注：本文所有括号之中的引用内容，均来自秘静克先生著作《大成拳实用学说》，北京体育大学出版社，2005年7月版。
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「站桩功这种运动既能增进健康，又可以治病，并且还可以治疗一些疑难病症。」
「练站桩功要求呼吸自然，……减少繁琐的功法，使全身毛孔开放，直接吸取大自然中的丰富营养，逐渐自然地达到呼吸的稳、缓、深、长，甚至到止息。」
「站桩功的姿势既挺拔又柔软，全身没有一处使骨骼别扭，一切顺其自然」
「放松是站桩功的核心部分，……也是缓解疲劳的关键。掌握了放松技巧，可以随时调解身体的淤滞部位，使其无有执着点，……不致造成身体过度疲劳，并且可以延长练功时间，提高功力。……全身放松，疲劳即可得到缓解，站几十分钟也不感觉累，还会觉得很舒服。这种舒服感，就是因为放松起着相当重要的作用。……使肌肉舒展，气血畅通，摄取营养物质，才是本功法所要求放松的目的。」
「姿势放松，不是一般常态的放松——全身不用力就是放松了。站桩功所要求的放松，指的是在练功的时候以姿势撑挣，使肌肉不折叠挤压，从而舒展自如地锻炼真气。」
「头正身直，两臂环抱，松肩，背向后靠（似靠非靠）」
「站桩功所设两臂抱成半圆形、腋要半虚、臀部要似坐非坐的姿势并非玩花样，」
「站桩功要求身体内外全面放松」
「站桩功要求站立不动」
「练习站桩功时，从外表看如树木，安定无动」
「练站桩功者肢体要保持特定的姿势」
「芗老曾扼要地谈到：“余据四十余年的体会之经验，吾感各项力量都由空洞无我产生，浑元扩大而来。”」
「大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动，这样的道理让人很难理解。然而这样站着不活动，经过众多人实践，证明它不止能练出超强的劲，还可以练出“先天本能活力”。」
「他主张拳术越简单越好，他认为：“大凡天地之间高深学术，皆形简意繁，而形式复杂者，绝少精义。固不仅拳道然也。”」
