注：本文所有括号之中的引用内容，均来自秘静克先生著作《大成拳筑基功-生理运动健身祛疾法》，北京体育大学出版社，2008年1月版。
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一、论养生、丹道、气功
「真正的养生功并非只增长筋骨肉的劲力，而是能让人体内部产生变化增长功力。所谓“功力”，就是人体的各细胞由功法的推动加强了生物电的增长。也就是王芗斋先生所说的先天本能活力——自然力。这种功力不只能使身体健康，它还可以防病、祛病，并且能调动体内所有的功能做功，它还可以锻炼好被损伤的器官，使其复原，让人的寿命得到延长。」
「自上古至今，真正的养生法非常简单，就是“闭目养神、练功力”，别无它务。」
「一阴一阳谓之道。」
「丹经用语五花八门，故设迷障，以掩真诀。」
「书愈多，而道愈晦。况多为廋词隐语，孔窍其门，使后学者无缝隙可入。往往目眩心摇，辄生望溟之叹！」
「总览丹道书，凡是名声显赫的真人所撰之书，没有一本不指责旁门左道的，没有一本不惦记后学者的，很怕后学者走错了路，进入曲径。千嘱咐，万叮咛，著写出大篇忠言相告。」
「旁门左道三千六，走曲径的七十二家，以邪混正、以假乱真」
「分门、立户，俱是妄焉。……正理不明，根源不透，入于旁门，执于一边。虽曰归道，奈性命不合，神气不交。纵自修为，真元闇耗，终归于无所成也。」
「真修之所为者，外若疾若愚，内安然消遥，最忌身之劳碌。心之外驰」
「性命之道，始终修先天虚无真一之气而已，别无他物。」
「‘金丹’ 之道简而不繁，以虚无为体，以清静为用」
「由于行文言词深奥，比喻、影射蹊跷，故而后学者寻找不到圣经，瞎摸直闯撞入教、道、派之中。」
「成仙驾鹤升天之说，是比喻练功达到恍惚、杳冥时全身产生一种飘飘然的舒服感，类似成仙。这就是俗语中的“飘飘似仙”之说。」
「参谒西华到九天，真人授我指元篇。其中简易无多语，只是教人炼汞铅。」
「气功是从实践中产生的，经过几千年、多少万人考验过的一种养生术。但，要摸清它的内部实情，就需要亲身实践一下——练练功。若不练功，只听别人讲讲课，或多看些气功书，仅能懂些功法层次，无论文化资历多高、知识多么渊博，没有实情感触、亲身体会，也难弄清它的底蕴。」
「例如馒头，中国人都吃过。蒸馒头不是高科技，但若让一个高科技专家来做馒头，很可能做不出来很好吃的馒头。尤其气功这一门道，必须认真的实践。练功时必须练到“深入静”，达到“神凝、无念”，如丹道家所说的“恍恍惚惚杳冥”之时，保持这种火候继续练几十分钟，再加以细心体会，研究方能觉察、理解到生理和身体与没有练功前起了什么变化、有什么不同。然而功法不一样，所产生的功力也不相同，这一点也应加以分析研究。」
「于永年大夫练功不强调虚无、入静、四大皆空等，更不用安炉、设鼎、调坎填离，匹配阴阳交合水火，求铅制汞等那些正规的运行动作」
「桩功在修炼阶段无论是为养生，或习拳，皆不允许用意，亦不准外视。意不动，神必凝，这样全身各功能在无干扰的环境中发挥它的本能作用，气血力的运行自然平稳。」
「经过众人的实践证明，带着符号框框的功法效果并不高。虽然干支、五行、阴阳等与宇宙根本运动节律与人有关系，但对人体的作用力不是绝对的，是相对的。王芗斋先生说：“力量到身外去求取，离开己身无物可求。”」
「论效益尚没有一个方术出其右者，练养生桩获得生命延伸的不知凡几。本书中所列举的那些病例，大多数都是中西医治不愈的，经过习练养生桩功获得重生，而且至今还有健在的人，并成为高寿者。」
「本功法用不着阴阳、五行、天干、地支等排列推演，只用极其简单的站立，各器官就能自动较快地调整平衡。其他功法可以练出所谓“金丹”，或曰“真气”，但进展慢。桩功不只能较快地练成四如：身如铅灌、整体如铸、肌肉如一、神意如眯。不用搬运周天，功力即迅速充满了全身筋骨肉之中，最终练出来了“本能活力”。这种“活力”用在拳击上败敌在瞬间，用在养生上可以祛除疑难杂症。」
「这个养生术行、站、坐、卧皆可练功，并且练出来的功力——本能活力，堪称一绝，」
「气功真实的威力作用，至今尚未搞清楚。……例如能使人体损毁的器官复原这个问题让人很费解。」
「杨润芝病例。此人是西医大夫，练功时患有四、五种病。这里只谈她的唾液器官被破坏，而后复原的情况。此人因患淋巴癌在北京肿瘤医院化疗破坏了唾液腺，治疗近6年淋巴癌不止未愈，却又扩散到颈部，故而转院到北京广安门中医院，服中药治疗2年。各种病虽仍未愈，但未发展。因唾液器官被破坏，口腔中没有一点液体，她吃了7、8年流食。经中医院主治大夫的劝说，她才学练气功。但她的病不是现得及治的，可以说已属沉疴旧疾。练功仅3个多月时，有一天收功后，她突然问我：人体器官损坏了，练气功能恢复吗？
我反问她：你是大夫，你说能恢复吗？
她说：在西医的理论，器官损坏了就没有办法恢复。
我告诉她气功就能恢复，已有先例。
她方对我说，她在练功时已流出口水来了，她练到几个月后可以不吃流食，而能吃馒头、包子等食物了。
半年后杨润芝的病已全部巩固，离开北京返回家乡广平县。」
