作者注：本文引号「」之中文字，来自仙学巨子陈撄宁先生1947年10月30日所写《学仙必成》文章，田诚阳道长加注标点。
一、「每次開始靜坐之前，及靜坐完畢之後，宜兼做全體運動。動功與靜功相輔而行，方無流弊。偏於靜坐不動，亦非善法。尋常做事、作工、走路之動，乃消耗體力之勞動，不是增加體力的運動，勿以勞動代替運動。」
我在刚刚开始学习古道家静功的时候，清晰记得有几次在早上骑着一辆自行车前往老师家里练功，但是师父和师叔却不让我直接开始修炼，而是要求我：“先把全身都抖搂开。”
于是我就在院子里面用上二十分钟时间做蹲起、原地跳跃、外摆里合、掌托日月、迎潮推水，直到身体出现微微汗意，感觉身心内外舒畅之时，再慢慢开始“顶天立地、目视长空、意在宇宙、肌肉若一”的浑圆桩练习。
等到站桩结束之后，还是要再做十分钟左右的掌托日月、迎潮推水、沧海龙吟或者神龟出水练习，然后才可以开口说话、坐下喝茶或者提出问题请师父、师叔、师兄们指点等等。
二、「當靜坐時，毋須守竅，毋須運氣，毋須止念，毋須迴光返照，毋須存想丹田，毋須舌搭天橋，手扣合同，毋須眼觀鼻，鼻觀心，毋須其他一切花樣。只要身體端正，不動不搖，像一尊泥塑木雕的菩薩樣子，即為合法。兩腿或盤或垂，眼睛或開或閉，那些都可以隨便。至於兩手，或安放在中間，或分置於左右，更不成問題。惟周身衣服不宜束縛太緊，褲帶要解鬆，坐墊要柔軟而厚富於彈性，勿使身體有絲毫不舒適之處。蚊蟲、臭蟲、跳蚤等類，皆要驅除乾淨。坐長久了，能把自己身體忘記最好。」
华夏仙家功夫里面的最上乘天仙修法的修炼原则，仙学巨子陈撄宁先生已经和盘托出，真是心地无私、慈悲为怀、功德无量！
有了这些修炼的根本指导原则，即使是没有得到天元丹法清静功夫师承和口决的人们，在自己修炼时候只要能够遵守这些要求，那么不仅可以逐渐体验到华夏仙家功夫“入静”和“坐忘”的境界，远远超过所谓的“肚皮起伏、手臂起落、脚掌提起平送又降落”等等，同时也能直接避免很多因为盲修瞎练和胡乱导引造成的所谓身体“出偏”和精神“入魔”。
