「老师您好，我每次坐在桌子前看书大约二十分钟左右，左肩膀部位就会感到不舒服、就有一种受到压抑和发紧的感觉，就得赶快站起来活动一会才能感觉轻松一些。请问有什么传统修炼方法可以解决呢？」
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传统修炼方法，按照练习时间和效果，排列如下：
一、掌托日月，旋转阴阳
1.自然站立，双手从身体两侧抬起，掌心向上，意念之中，左右手掌，分别托起太阳和月亮。
2.双手始终保持掌心向上，左手托着太阳，先按照顺时针方向，连续划三个圆圈，然后再按照逆时针方向，连续划三个圆圈，最后回到开始时的站立状态。
3.双手始终保持掌心向上，右手托着月亮，先按照逆时针方向，连续划三个圆圈，再按照顺时针方向，连续划三个圆圈，最后回到开始时的状态。
4.左右双手（以手带身），轮流重复（顺逆循环），连续划圆（平圆、立圆、斜圆），直到身体微微出汗、呼吸微微急促时结束。
二、端身正坐，抖开膏肓
唐代著名修道人“药王”孙思邈，曾经传授过一种能够“抖开”后背“膏肓穴”的方法，不仅简单易行，而且对治肩膀部位的压抑和发紧感觉，效果特别好，称之为“立竿见影”也是毫不为过。
三、风火双轮，转动乾坤
1.「风火轮：慢动作教程」
https://v.qq.com/x/page/o3363yig0tm.html
2.「强晶《风火轮》背面演示加讲解」
https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=6894566308984328180
3.「风火轮 正面动作分解」
https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=6383435601653491282
